en terre happy
Réseau de prévention et d'accompagnement du burn out

Le Burn Out

Qu'est-ce que le Burn Out ?

Le burn-out, autrement appelé épuisement professionnel, est un trouble psychique lié au stress chronique que peut générer le travail. Différents facteurs peuvent être à l’origine du burn-out : la surcharge de travail, le manque d’autonomie, la reconnaissance insuffisante ou encore l’absence d’espoir de progression.

Maslach et Leiter décrivent le burnout au travers de « l’écartèlement entre ce que les gens sont et ce qu’ils doivent faire. Il représente une érosion des valeurs, de la dignité, de l’esprit et de la volonté – une érosion de l’âme humaine. C’est une souffrance qui se renforce progressivement et continûment, aspirant le sujet dans une spirale descendante dont il est difficile de s’extraire… »

Les symptômes et les signes d'alertes

Jeune femme surmenée

Que vous arrive-t-il lorsque le Burn Out vous gagne ?

Quels sont les symptômes ou les signes d'alertes ?

Le Burn Out peut se traduire par des manifestations plus ou moins importantes pouvant être accompagnées ou non par différents symptômes. Ceux-ci s’installent de manière progressive et bien souvent insidieuse, notamment (liste non exhaustive) :

Émotionnels

Anxiété, tensions musculaires diffuses, tristesse de l'humeur ou manque d'entrain, irritabilité, hypersensibilité, absence d'émotions, troubles de la mémoire, de l'attention, de la concentration et des fonctions exécutives...

Motivationnels ou liés à l'attitude

Désengagement progressif, baisse de la motivation et du moral, effritement des valeurs associées au travail, doutes sur ses propres compétences, remise en cause professionnelle, dévalorisation...

Comportementaux ou interpersonnels

Repli sur soi, isolement social, comportement agressif parfois même violent, diminution de l'empathie, ressentiment hostile à l'égard des collaborateurs, comportements addictifs...

Physiques non spécifiques

Asthénie, troubles du sommeil, troubles musculosquelettiques (lombalgies, cervicalgies...), crampes, céphalées, vertiges, anorexie, troubles gastro-intestinaux...

Source: H.A.S

Attention, ces signes peuvent aller jusqu’à un réel sentiment d’échec et faire le lit d’un trouble dépressif voire de tendances suicidaires !
Être en Burn Out, c’est traverser tout un ensemble de phases qui passent de l’épuisement à la reprise. La durée est différente d’une personne à une autre et peut évoluer favorablement grâce à une prise en charge.

La prise en charge

Le médecin traitant

Le Burn Out est un ensemble syndromique qui nécessite une démarche auprès de votre médecin traitant pour diagnostiquer la totalité des symptômes et faire le lien avec les conditions de travail.

La prescription d’un arrêt de travail est le plus souvent nécessaire.

L’arrêt a pour objectif de :

Notons qu’en cas de Burn Out sévère, le médecin pourra vous orienter éventuellement vers un psychiatre.

La médecine du travail

N’oubliez pas d’alerter également votre médecin du travail. Vous pouvez prendre directement contact avec lui sans passer par l’employeur.

Il est important que les conditions de travail soient analysées.
Il pourra vous présenter les champs d’action ainsi que les possibilités d’accompagnement.

De plus, le retour au travail ne se fait pas du jour au lendemain, il doit être préparé en collaboration avec le médecin du travail.

médecine du travail

Qu'est-ce qu'un accompagnement pluridisciplinaire ?

Il est recommandé de mettre en place un accompagnement adapté, personnalisé et pluridisciplinaire pour retrouver un équilibre en réalignant la tête, le coeur et le corps.

Si un traitement antidépresseur n’est pas toujours nécessaire, une thérapie non médicamenteuse est indispensable.
Il est donc préconisé de se faire accompagner par différents professionnels spécialisés pour favoriser le retour à sa pleine santé en fonction des symptômes apparus.

Tête

Prise en charge psychologique par des intervenants psychothérapeutiques en intégrant des thérapies cognito-comportementales (TCC)

Coeur

Accompagnement psychocorporel avec, par exemple, de la relaxation ou de la méditation de pleine conscience pour aller travailler, apaiser les émotions qui nous traversent

Corps

Écouter et prendre soin de son corps en reprenant ou pratiquant une activité physique et adaptée. Sans compter qu'une alimentation saine en complément est vivement conseillée.

Les bienfaits d’un tel accompagnement :

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